Cómo Funciona Tu Cerebro Emocional
Sabes, las emociones son una fuerza poderosa que moldea toda tu experiencia de vida. Desde el más mínimo momento de alegría hasta la tristeza más grande, el miedo y la ira. También es importante ser conscientes de que todas estas emociones son esenciales para nuestra conexión con los demás, la toma de decisiones y la orientación de nuestro comportamiento como seres humanos.
El cerebro emocional está compuesto por tres estructuras principales: el sistema básico o red neuronal instintiva, sistema límbico o red neuronal emocional y la corteza prefrontal o red neuronal racional.
Cuando hablamos de la red neurológica basada en el sistema instintivo entendemos que normalmente es la primera reacción no pensada, que nace de una programación básica del ser humano para responder mediante el instinto a cualquier estímulo sea de acercamiento, amenaza o peligro.
Posteriormente a la manifestación del sistema instintivo, aparece en acción el sistema límbico, la sede de las emociones básicas, es una red neurológica que responde de manera rápida y reactiva a estímulos percibidos, sin embargo, posee una serie de programaciones morales y éticas, a veces establecidas por una cultura específica que hacen que una persona no se comporte como un animal, sino que manifieste su humanidad. Una vez interpretado el estímulo mediante el sistema de creencias y valores instalados previamente en nosotros, se producen sentimientos y emociones que pueden ir desde la alegría que sentimos al ver a un ser querido hasta el miedo que nos alerta sobre peligros potenciales, el sistema límbico es la fuente de nuestras respuestas emocionales inmediatas. Todo esto ocurre en milésimas de segundo si es que tenemos una adecuada salud mental, así que igual de rápido se activará el Neocortex y seremos capaces de racionalizar nuestros instintos y emociones. Entendemos entonces que la red instintiva la poseen tanto animales como humanos, mientras que la red emocional en todo su esplendor de comunicación se ha desarrollado y evolucionado más en los humanos.
En contraste con todo esto, la corteza prefrontal que corresponde a una red neurológica del razonamiento procesa todos nuestros pensamientos, emociones, recuerdos y conforma la parte cognitiva de nuestro sistema de creencias. Esta interacción entre sistemas neuronales da pie a nuestras respuestas emocionales y comportamientos cotidianos.
Si quieres comprender tu cerebro emocional, debes tomar en cuenta los siguientes aspectos:
- Desarrollo continuo:
El cerebro emocional es un sistema dinámico en constante cambio. A medida que aprendemos y crecemos, la información que percibimos como válida y nuestras experiencias sean estas buenas o malas, modifican las conexiones neuronales en estas estructuras emocionales. Comprender este cambio constante es fundamental para adaptarse y gestionar eficazmente nuestras emociones a lo largo de la vida.
- Nuestro Comportamiento:
Las emociones no son solo reacciones internas; tienen un impacto significativo en nuestro comportamiento. Influyen en nuestras decisiones, la calidad de nuestras relaciones y nuestra salud física y mental. Entender cómo las emociones influyen en nuestras acciones cotidianas es esencial para mejorar nuestra calidad de vida.
- Inteligencia Emocional:
La inteligencia emocional es la capacidad que tiene el ser humano de gestionar sus emociones y percibir las emociones de otros. Es la habilidad esencial para el éxito en la vida personal y profesional. Esta capacidad implica comprender y gestionar nuestras propias emociones, así como entender y responder a las emociones de los demás de manera efectiva. Mejorar la inteligencia emocional puede conducir a relaciones más saludables, toma de decisiones más informada y un bienestar en todas las áreas de nuestra vida.
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- Identificar y comprender tus propias emociones.
- Gestionar tus emociones de manera saludable.
- Mejorar tus relaciones con los demás.
- Tomar decisiones más informadas y equilibradas.
Lic. Adrián Rojas
Master Coach Certificado