El Poder de las Emociones
¿Las dominas o te dominan?
Es necesario antes que todo, reconocer que las emociones afectan todas nuestras experiencias diarias. Son la fuerza que impulsa nuestra existencia, moldeando nuestras respuestas a los desafíos que enfrentamos. Pero ¿somos capaces de dominar estas emociones o permitimos que nos dominen?
Hay momentos en nuestra vida en donde pareciera que estamos al borde de un abismo, sintiendo la tensión acumularse como una tormenta en nuestro interior.
La verdad es que el estrés, ha dejado de ser un intruso inoportuno que llega de vez en cuando, hoy en día ya vive con nosotros y amenaza con desequilibrar nuestro ser. Controlar el estrés es como domar un caballo salvaje; requiere paciencia, pero también determinación.
Enfrentar el estrés no implica escapar de la presión, sino aprender a gestionarlo como hace un surfista al permanecer y jugar sobre las olas. Si lo vemos desde esa óptica, el estrés bien dominado, inclusive puede ser divertido.
En ocasiones nos damos cuenta de que es tan simple como hacernos conscientes de nuestra respiración, parece mentira, pero hay pequeños ejercicios que se asemejan al timón de un gran barco, así que no te dejes impresionar por el tamaño de la presión, utiliza pequeños timones que pueden ayudarte a gestionar tu propia nave emocional.
Cuando el estrés no ha sido bien gestionado, aparece la ansiedad, semejante a un fantasma que aparece en momentos de oscuridad emocional, la ansiedad tiende a paralizarnos por el temor, empañando la claridad de nuestro pensamiento. ¿Sabes cómo es la ansiedad? Es como cuando tienes una mariposa atrapada en tus manos, puedes observar su desesperación, la forma en que aletea frenéticamente, sin embargo, si le ofreces a esa mariposa un momento de calma y seguridad se desacelera y responde de manera diferente.
No puedes dominar la ansiedad, si no has sembrado en tu ser semillas de paz, alegría y contentamiento. Por esto es necesario cultivar la práctica de algunos hábitos fundamentales, donde mediante prácticas simples puedes mantenerte lejos de la ansiedad.
El estrés y la ansiedad pueden ser como una tormenta tempestuosa y vientos huracanados, pero recuerda, no todos los árboles son arrancados, hay muchos que logran arraigarse, resistiendo con gracia y seguridad.
Ahora que, si no logras controlar el estrés y la ansiedad, tus resultados pueden ser nefastos, esto porque cuando pasa un tiempo en el que nos encontramos sumidos en una situación de mucho estrés y ansiedad, de pronto nos vemos invadidos por la frustración y la ira.
Esto viene a ser en nuestra vida como un fuego descontrolado, nos consume desde adentro. Pero ¿Sabes una cosa? Existe un método que te puede ayudar a usar ese mismo fuego para alcanzar metas con determinación. La ira puede ser mala o buena, depende de la forma en que la puedas canalizar, muchas veces la ira tiene una razón válida, pero la forma en que la canalizas puede ser constructiva o destructiva, con un buen entrenamiento podrías convertir la ira en una hoguera encendida, capaz de iluminar tu camino en lugar de consumirte.
Te invito a considerar mi curso "El poder de la Inteligencia Emocional" que inicia el próximo 5 de febrero, son cuatro talleres llenos de recursos y herramientas que podrán ayudarte a gestionar tus emociones de una manera simple y efectiva.
Lic. Adrián Rojas
Master Coach Certificado