{"id":1724,"date":"2024-04-17T10:51:08","date_gmt":"2024-04-17T17:51:08","guid":{"rendered":"https:\/\/eleader.online\/ini\/?p=1724"},"modified":"2024-04-17T10:51:09","modified_gmt":"2024-04-17T17:51:09","slug":"el-subconsciente-y-las-emociones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eleader.online\/ini\/el-subconsciente-y-las-emociones\/","title":{"rendered":"El subconsciente y las emociones"},"content":{"rendered":"
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El subconsciente y las emociones
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Antes de hablar del subconsciente y la emociones que es el tema de esta semana, quisiera clarificar algunos conceptos.<\/span><\/p>\n

En neurociencia, los t\u00e9rminos \"consciente\", \"subconsciente\" e \"inconsciente\" se utilizan para describir diferentes niveles de conciencia. Si bien es cierto, estos t\u00e9rminos se han utilizado durante mucho tiempo en psicolog\u00eda, las neurociencias modernas est\u00e1n comenzando a arrojar luz sobre lo que significan y c\u00f3mo funcionan en el cerebro.<\/span><\/p>\n

La mente consciente es la parte de la mente en la que estamos presentes en un momento dado. Es donde experimentamos nuestros pensamientos, sentimientos y sensaciones. El procesamiento consciente es generalmente r\u00e1pido y limitado en capacidad. Solo podemos atender a una cantidad limitada de informaci\u00f3n a la vez. La consciencia opera en la corteza cerebral, particularmente el l\u00f3bulo frontal y parietal.<\/span><\/p>\n

La mente subconsciente es la parte donde no estamos conscientes en un momento dado, pero a la que podemos acceder f\u00e1cilmente. Contiene recuerdos y emociones relacionadas con paradigmas y patrones arraigados en nuestras m\u00e1s profundas creencias, entendi\u00e9ndose que no est\u00e1n presentes en conciencia inmediata, pero que pueden influir de manera poderosa todas nuestras acciones y reacciones.<\/span><\/p>\n

El procesamiento subconsciente es r\u00e1pido y autom\u00e1tico por lo que no requiere como he mencionado atenci\u00f3n consciente. Las \u00e1reas del cerebro que est\u00e1n involucradas en el procesamiento subconsciente incluyen el cerebelo, los ganglios basales y el sistema l\u00edmbico.<\/span><\/p>\n

Por \u00faltimo, la mente inconsciente es la parte de la que no somos conscientes y a la que no podemos acceder f\u00e1cilmente. Para el tema que nos interesa, podemos decir que contiene recuerdos, pensamientos y emociones que est\u00e1n reprimidos o bloqueados de nuestra conciencia. \u00c9l procesamiento inconsciente es lento y no es intencional. Se cree que la mente inconsciente juega un papel en una variedad de fen\u00f3menos, como los sue\u00f1os, las fobias y los traumas. Las \u00e1reas del cerebro que est\u00e1n involucradas en el procesamiento inconsciente incluyen el tronco encef\u00e1lico y el t\u00e1lamo.\u00a0 Es posible acceder el inconsciente en el \u00e1rea emocional, mediante el subconsciente.<\/span><\/p>\n

El concepto de subconsciente es fascinante y ha sido objeto de estudio y debate en diversas \u00e1reas, incluida la neurociencia.<\/span><\/p>\n

El t\u00e9rmino \"subconsciente\" se refiere a las actividades mentales que ocurren por debajo del umbral de la conciencia. En otras palabras, son procesos mentales que est\u00e1n operando en segundo plano, fuera del alcance de la atenci\u00f3n consciente, pero que a\u00fan influyen en nuestro comportamiento, pensamientos y emociones.\u00a0 Es muy similar a tu smartphone o computadora, en forma consciente est\u00e1s operando una aplicaci\u00f3n, pero en segundo plano est\u00e1n operando cantidad de aplicaciones que no podemos verificar pero que est\u00e1n consumiendo memoria.<\/span><\/p>\n

La estructura del subconsciente y su funcionamiento exacto son complejos y a\u00fan no se comprenden completamente. Sin embargo, podemos abordar algunas de las partes y funciones que se han identificado en relaci\u00f3n con el subconsciente, desde una perspectiva neurocient\u00edfica, podemos decir que el Sistema l\u00edmbico, el cual mencion\u00e9 en el art\u00edculo anterior, es una parte del cerebro asociada con emociones, memoria y motivaci\u00f3n. Incluye estructuras como el hipot\u00e1lamo, la am\u00edgdala y el hipocampo.<\/span><\/p>\n

El sistema l\u00edmbico desempe\u00f1a un papel crucial en la formaci\u00f3n y el procesamiento de emociones, muchas de las cuales pueden estar influenciadas por procesos subconscientes.\u00a0 Estos procesos se convierten como en fantasmas del consciente, son acciones y reacciones que suceden sin que puedas controlarlas conscientemente. Es pr\u00e1cticamente como si tuvieras un programa establecido y por m\u00e1s que intentes funcionar diferente, siempre operas de la misma manera por programaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n

Imag\u00ednate un cajero electr\u00f3nico, este est\u00e1 programado para dar la cantidad de dinero que el cliente solicita mediante un teclado, para que sucediera una salida diferente, habr\u00eda que descargar el c\u00f3digo fuente reprogramarlo para un resultado diferente y volver a cargar el programa.\u00a0 As\u00ed cada vez que un cliente acceda a ese cajero autom\u00e1tico, la respuesta siempre ser\u00e1 err\u00f3nea dando m\u00e1s o menos dinero hasta que nuevamente sea reprogramado.<\/span><\/p>\n

Existen tres tipos de redes Neuronales, primero las que tienen que ver con el razonamiento que es lo que conocemos como Neo Cortex, luego las Redes Neuronales instintivas que se encuentra en el inconsciente, por \u00faltimo, las Redes neuronales L\u00edmbicas o emocionales, que implican a la memoria como parte fundamental del subconsciente. Las investigaciones sugieren que la memoria se almacena en redes neuronales distribuidas por todo el cerebro. Parte de esta informaci\u00f3n puede ser accesible a trav\u00e9s de la conciencia, pero gran parte de ella puede permanecer fuera de nuestro alcance consciente, sin embargo, contribuye con nuestras decisiones y comportamientos de maneras sutiles. Los estudios m\u00e1s recientes muestran redes neuronales de memoria que inclusive pueden estar a\u00fan en nuestras c\u00e9lulas, de ah\u00ed que la reprogramaci\u00f3n del subconsciente puede ayudar tremendamente con la salud f\u00edsica.<\/span><\/p>\n

Estas Redes neuronales tambi\u00e9n est\u00e1n relacionadas con h\u00e1bitos y acciones autom\u00e1ticas, esto porque nuestro cerebro est\u00e1 dise\u00f1ado para ser eficiente, y gran parte de nuestro comportamiento diario est\u00e1 automatizado en lo que llamamos la zona de confort. Estos pensamientos y acciones automatizadas se forman a trav\u00e9s de la repetici\u00f3n y se almacenan en redes neuronales espec\u00edficas. Muchos de estos h\u00e1bitos y patrones de comportamiento son controlados por el subconsciente, lo que nos permite realizar tareas rutinarias sin tener que prestarles atenci\u00f3n consciente.<\/span><\/p>\n

El problema es que a veces tenemos programados en nuestro subconsciente no solo h\u00e1bitos y destrezas autom\u00e1ticas, sino tambi\u00e9n, man\u00edas, fobias inconscientes, actitudes y reacciones negativas que no deseamos tener pero que no sabemos c\u00f3mo librarnos de ellas.<\/span><\/p>\n

En el subconsciente tambi\u00e9n tenemos un procesamiento sensorial subliminal, esto sucede mediante nuestros sentidos que est\u00e1n recopilando informaci\u00f3n permanentemente del entorno, incluso cuando no somos conscientes de ello.<\/span><\/p>\n

Estudios han demostrado que incluso cuando no somos conscientes de la informaci\u00f3n sensorial, puede influir en nuestro comportamiento y decisiones. Puedes hacer un ejercicio simple, con solo apagar todos los sentidos y dejar abierto solo el sentido del o\u00eddo.\u00a0 Tratas de hacer el viaje de tu casa a tu trabajo solo con el o\u00eddo, notar\u00e1s que tienes registrados tantos sonidos y no fuiste consciente de esto.\u00a0 Est\u00e1 t\u00e9cnica es utilizada muchas veces con personas que han sido secuestradas y vendadas de sus ojos, para que puedan recordar el camino por el que fueron llevados.<\/span><\/p>\n

Otra \u00e1rea en la que no vas a creer que el subconsciente participa es en la toma de decisiones. Puedes creer que todas tus decisiones, las has tomado como resultado de un proceso consciente y racional, sin embargo, la investigaci\u00f3n sugiere que gran parte de nuestras decisiones est\u00e1n influenciadas por factores subconscientes, por lo tanto, estar\u00e1n presentes en esa decisiones tanto tus valores, creencias, memoria y todos tus temores. Tambi\u00e9n tus decisiones pueden incluir tus prejuicios impl\u00edcitos, intuiciones y sensaciones que operan por debajo del nivel de la conciencia.<\/span><\/p>\n

Es importante tener en cuenta que el subconsciente no es una entidad separada dentro del cerebro, sino m\u00e1s bien un t\u00e9rmino que utilizamos para describir una serie de procesos mentales que ocurren fuera de la conciencia.<\/span><\/p>\n

He escuchado y le\u00eddo mucho acerca de los tres cerebros, pero la verdad es que no es cierto, solo tenemos un cerebro con tres redes neuronales que interact\u00faan entre s\u00ed.\u00a0<\/span><\/p>\n

Estas tres redes neuronales con funciones diferentes una de la otra, act\u00faan juntas e intercambian informaci\u00f3n y se influencia una a la otra de manera totalmente sist\u00e9mica.\u00a0 Me refiero entonces a las Redes Cognitivas o racionales, la Red L\u00edmbica y las redes instintivas.<\/span><\/p>\n

Emociones Programadas<\/strong><\/span><\/p>\n

El subconsciente alberga una vasta cantidad de experiencias y creencias que influyen en c\u00f3mo experimentamos las emociones. Desde temprana edad, absorbemos mensajes y aprendemos patrones de comportamiento que moldean nuestra percepci\u00f3n del mundo y de nosotros mismos. Estas emociones programadas pueden manifestarse de diversas formas, desde miedos irracionales hasta reacciones autom\u00e1ticas ante ciertos est\u00edmulos.<\/span><\/p>\n

Te pongo el ejemplo de alguien que tom\u00f3 sesiones de coaching con PNL conmigo, le llamaremos Xinia, una joven profesional, siempre hab\u00eda sentido un miedo paralizante a hablar en p\u00fablico, lo que limitaba sus oportunidades de crecimiento laboral. Al explorar su subconsciente a trav\u00e9s del coaching con PNL, ella descubre que este miedo se origin\u00f3 en un incidente vergonzoso en la escuela primaria. Con t\u00e9cnicas de visualizaci\u00f3n y reencuadre, ella pudo reprogramar su subconsciente y superar su fobia a hablar en p\u00fablico.<\/span><\/p>\n

Reprogramaci\u00f3n del Subconsciente<\/strong><\/span><\/p>\n

La reprogramaci\u00f3n del subconsciente es un proceso fundamental para cambiar patrones de comportamiento no deseados y mejorar la gesti\u00f3n emocional. Normalmente le ense\u00f1o a las personas t\u00e9cnicas de atenci\u00f3n plena con niveles subconscientes un poco m\u00e1s profundos que las ondas cerebrales alfa, as\u00ed que con una buena visualizaci\u00f3n creativa y sugestiva es posible hackear el cerebro y modificar creencias, h\u00e1bitos, miedos y man\u00edas que est\u00e1n arraigadas en el subconsciente y est\u00e1n limitando a la persona de alguna forma. Por darte un ejemplo simple, te menciono un caso al que le llamar\u00e9 Juan.\u00a0 \u00c9l hab\u00eda luchado durante a\u00f1os contra el estr\u00e9s y la ansiedad, afectando su salud y relaciones personales. Despu\u00e9s de probar diferentes enfoques sin \u00e9xito, decide venir conmigo. mediante un simple proceso de coaching le brind\u00e9 varias herramientas de neuro programaci\u00f3n.\u00a0 La ventaja de este sistema es que yo no hago ninguna terapia, solo coaching y mediante este m\u00e9todo le facilito a la persona las herramientas y le entreno para usarlas consigo mismos, de esta forma fue como Juan aprendi\u00f3 a identificar y desafiar pensamientos distorsionados que alimentaban su ansiedad. Con el tiempo y la pr\u00e1ctica, \u00e9l logr\u00f3 reprogramar su subconsciente y desarrollar habilidades efectivas para manejar el estr\u00e9s.<\/span><\/p>\n

Tengo otro caso documentado el cual fue m\u00e1s complejo, como siempre utilizar\u00e9 un nombre ficticio pues es un caso reciente, le llamar\u00e9 M\u00f3nica.\u00a0 Esta es una joven de 33 a\u00f1os, cuando lleg\u00f3 a mi oficina ven\u00eda con su pelo enredado, mirada perdida, casi no hablaba, no se ba\u00f1aba y mostraba una gran depresi\u00f3n, en su ataque de ansiedad y p\u00e1nico se agarraba la cabeza y se arrancaba el pelo.\u00a0 Despu\u00e9s de hablar con ella, la refer\u00ed a una amiga psic\u00f3loga para que pudiera evaluarla, mi amiga con la autorizaci\u00f3n de M\u00f3nica, me retorn\u00f3 la evaluaci\u00f3n.\u00a0 M\u00f3nica padec\u00eda de una situaci\u00f3n muy dif\u00edcil, cognitivamente era una ni\u00f1a de nueve a\u00f1os, le era dif\u00edcil aprender inclusive el camino a su casa, trabajar, etc.<\/span><\/p>\n

Es claro que necesita un tratamiento especializado, yo no puedo cambiar su situaci\u00f3n neurol\u00f3gica, sin embargo, si pude ayudarla en su nivel a fin de parar todo su estr\u00e9s, ansiedad y depresi\u00f3n en tan solo cinco sesiones.\u00a0 Hoy cuando la veo arreglada, sonriente y maquillada, con \u00e1nimos de vivir me siento muy bien, aunque cognitivamente sigue siendo una ni\u00f1a de nueve a\u00f1os, ahora es una ni\u00f1a feliz.<\/span><\/p>\n

Los Coaches y especialista en neuro programaci\u00f3n no somos psic\u00f3logos, no hacemos terapia, solo facilitamos a las personas herramientas para mejorar su vida y ser m\u00e1s felices les ense\u00f1amos a utilizarlas y aplicarlas a su vida cuando las necesiten.\u00a0 Del mismo modo ayudamos a las personas a alcanzar metas y superar situaciones que en la actualidad no est\u00e1n logrando.\u00a0 Esto se puede dar en el campo profesional, emocional, de salud, familiar de pareja, etc.<\/span><\/p>\n

Te menciono un caso m\u00e1s, este fue el \u00faltimo que atend\u00ed, le llamar\u00e9 Alejandro.\u00a0 Este muchacho de tan solo 18 a\u00f1os me record\u00f3 al personaje de la serie Monk.\u00a0 Ten\u00eda un claro Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC), ten\u00eda miedo a los g\u00e9rmenes, se ba\u00f1aba durante seis horas despu\u00e9s de estar con mucha gente o haber tocado muchas cosas en la calle, hab\u00eda dejado sus estudios, no pod\u00eda trabajar y estaba en un cuadro de ansiedad y terror por los problemas de salud que est\u00e1 experimentando.<\/span><\/p>\n

Por supuesto de igual manera lo refer\u00ed con psic\u00f3logos que pudieran evaluarlo y darle la atenci\u00f3n necesaria.\u00a0 Entonces \u00bfCu\u00e1l fue mi parte?<\/span><\/p>\n

Por supuesto, ayudarle y entrenarle para aprender a controlar y manejar sus estados de ansiedad, sus ataques de p\u00e1nico y esforzarse por vivir una vida de mayor calidad. En otras palabras, ayudarlo a vivir consigo mismo y sus problemas mientras que toma una terapia adecuada y posiblemente los medicamentos que le recetar\u00e1n.<\/span><\/p>\n

Alejando hoy es otra persona, sabe detener el ataque de ansiedad antes de que lo domine, sabe controlar sus estados de \u00e1nimo y est\u00e1 m\u00e1s consciente.\u00a0 Porque en este caso, la clave con Alejandro fue pasar muchos aspectos que sal\u00edan del subconsciente y convertirlos en asuntos conscientes para que \u00e9l pudiera lidiar con ellos mediante ejercicios de conciencia plena como el Mindfulness.<\/span><\/p>\n

El Poder de la Sugesti\u00f3n<\/strong><\/span><\/p>\n

La mente subconsciente es altamente receptiva a la sugesti\u00f3n, lo que la convierte en una herramienta poderosa para el cambio personal. Mediante la repetici\u00f3n de anclajes visuales, sensoriales y auditivos, la persona podr\u00e1 alcanzar sus metas y lograr lo que desea por s\u00ed misma, no tiene que ceder el control a nadie de ninguna manera, nuestro trabajo es de liderazgo para poder influir sobre la autoestima, confianza y rendimiento de las personas. La sugesti\u00f3n tambi\u00e9n puede utilizarse en el contexto del coaching y la Neuro programaci\u00f3n para facilitar la transformaci\u00f3n personal y el crecimiento emocional.<\/span><\/p>\n

Conoc\u00ed a Mar\u00eda quien hab\u00eda luchado toda su vida con una baja autoestima, lo que hab\u00eda afectado su capacidad para alcanzar sus objetivos profesionales y personales. Con un proceso de coaching, Mar\u00eda comienzo a desarrollar un plan de acci\u00f3n calendarizado, con indicadores claros de avance hasta que poco a poco modific\u00f3 sus creencias y reprogram\u00f3 su identidad. Ella ha experimentado un cambio notable en su actitud y confianza en s\u00ed misma, lo que la impulsa a perseguir sus sue\u00f1os con determinaci\u00f3n y convicci\u00f3n.<\/span><\/p>\n

Me acuerdo de una joven a quien voy a llamar Karla, ten\u00eda solo quince a\u00f1os y era parte de una iglesia evang\u00e9lica.\u00a0 Cuando la conoc\u00ed me confundi\u00f3 su actitud pues parec\u00eda una monja evang\u00e9lica, no solo en su apariencia, sino en su actitud.\u00a0 Parec\u00eda una persona muy virtuosa, pero no encajaba con la personalidad jovial que deber\u00eda tener una joven de quince a\u00f1os que est\u00e1 sana emocionalmente.\u00a0 Conversando con ella y sus padres, descubr\u00ed que hab\u00eda habido un serio abuso sexual en su ni\u00f1ez.\u00a0 Supuestamente hab\u00eda sido tratada y hab\u00eda superado el trauma y ejercido el perd\u00f3n. Sin embargo, estaba utilizando la religi\u00f3n como un escape lo, cual no era sano, ni v\u00e1lido. As\u00ed que comenc\u00e9 un proceso de confrontaci\u00f3n que llev\u00f3 a que esta joven reconociera que su identidad sexual estaba todav\u00eda enferma y esto estaba afectando su enfoque social. Despu\u00e9s de una serie de sesiones tuvimos avances incre\u00edbles.\u00a0 Hoy Karla sigue siendo una excelente y devota cristiana, sirviendo en su iglesia, pero ahora se comporta como una mujer normal, pudo casarse y hacer un hogar.<\/span><\/p>\n

Quiero finalizar, mencionando que el subconsciente desde el punto de vista de la neurociencia es una fuerza poderosa que influye en todos los aspectos de nuestra vida. Al comprender y trabajar conscientemente con \u00e9l, podemos transformar emociones negativas, superar obst\u00e1culos y alcanzar nuestro m\u00e1ximo potencial. El \u00a0coaching con Neuro Programaci\u00f3n, permite de manera sencilla que la personas por s\u00ed misma pueda realizar la reprogramaci\u00f3n subconsciente, y mediante la sugesti\u00f3n al que llamamos hackeo de la mente, poder cambiar su historia y vivir una vida plena y satisfactoria.<\/span><\/p>\n

\u00a1Hasta la Pr\u00f3xima!<\/span><\/p>\n

Lic. Adri\u00e1n Rojas<\/span><\/strong>
\nCertified Master Coach & Neurohacking Programation <\/span><\/strong><\/p>\n

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